効果的にコントロール ショートスリーパーに聞いた「短眠のコツ」
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 効果的に眠りをコントロールするコツを、ショートスリーパーに聞いている
- 起床時間を固定し、二度寝や目覚まし時計のスヌーズ機能を使用しない
- 入眠時間を遅らせることで、徐々に睡眠時間を減らしていくという
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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