菜々緒直伝 自宅で簡単にできる美脚のためのトレーニング

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 菜々緒が自宅でできる簡単な筋トレを教えてくれました！
  • 足のつま先だけを立てて､ゆっくり上下にスクワットします
  • 時間や回数は決めないようにして､自分がやりたいときにやるのがポイント♪

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. エ軍への失礼質問 大谷返し称賛
  2. 2. 出川の「充電旅」再びトラブルか
  3. 3. 騒動のウエラン河本に3.5h説教
  4. 4. 家庭訪問中にコンビニ 苦情電話
  5. 5. きゃりーが妊娠報告 写真が物議
  6. 6. いなば社長夫妻 自宅で飼育放棄?
  7. 7. 宮沢議員に「文春砲」涙の謝罪
  8. 8. 「半沢直樹」俳優 セクハラ謝罪
  9. 9. 箱根も…消滅可能性自治体を発表
  10. 10. 宇垣美里の姿「わからんかった」
  1. 11. 歌舞伎町の売春摘発に「新手法」
  2. 12. 河本太の騒動に「ピエロみたい」
  3. 13. 西山茉希の激変ぶりにSNS衝撃
  4. 14. 水原容疑者の父親巡る報道に批判
  5. 15. 全部似てる 4月ドラマに困惑の声
  6. 16. 中学1年で直感「結婚するかも」
  7. 17. 松本報道 吉本が100人以上に聴取
  8. 18. ラブホに救急車「話誇張される」
  9. 19. キムタク身長 番宣行脚で話題に
  10. 20. 安倍氏銃撃 山上被告母親の現在
  1. 1. いなば社長夫妻 自宅で飼育放棄?
  2. 2. 箱根も…消滅可能性自治体を発表
  3. 3. 歌舞伎町の売春摘発に「新手法」
  4. 4. 松本報道 吉本が100人以上に聴取
  5. 5. 安倍氏銃撃 山上被告母親の現在
  6. 6. 愛子さま 猫への一言にSNS歓喜
  7. 7. 働かせるな 愛子さまめぐり苦情
  8. 8. タイ邦人遺体 日本人2人に逮捕状
  9. 9. 休職中に万引きか 教師の男逮捕
  10. 10. 80年代に放映NG カンヌ絶賛映画
  1. 11. 出来レース? 二階氏世襲に批判
  2. 12. 小室さん宅「最も住みやすい街」
  3. 13. 那須被害者 容疑者知人と接触か
  4. 14. 茨城・栃木・千葉で震度4の地震
  5. 15. 焼死体事件 女性遺体の身元判明
  6. 16. ナメクジ投稿 業務妨害罪認める
  7. 17. 年5回は出会う? 逆走車多発地帯
  8. 18. 「コミュ力低い」で解雇は無効
  9. 19. 都心に黒い動物「触らないで」
  10. 20. コナン号枕カバー 被害届提出へ
  1. 1. 宮沢議員に「文春砲」涙の謝罪
  2. 2. いなば大炎上もTVが報じない理由
  3. 3. 名人戦で地震も…藤井名人動じず
  4. 4. 記念切手「事故後すぐだから値打ちがあ…
  5. 5. 「良き先輩」佳子さまに絶賛の声
  6. 6. 妻以外と同棲 自民議員が離党
  7. 7. 義務を果たさぬ秋篠宮家へ失望か
  8. 8. 悠仁さまの大学 異例言及の狙い
  9. 9. 資産10億も…質素生活続けるワケ
  10. 10. 上川外相、麻生氏とトランプ氏の会談は…
  1. 11. 世襲批判も裏金事件もどこ吹く風…自民…
  2. 12. 柏崎原発、１０年稼働で４３９６億円＝…
  3. 13. ライドシェア、軽井沢でも＝大型連休開…
  4. 14. "安倍さん何で人気あったのか謎"
  5. 15. 丸亀初「シェイクうどん」が登場
  6. 16. 解散総選挙なら野党転落＆党分裂も…ヤ…
  7. 17. 元参院議員の岩本久人氏死去
  8. 18. "橋本龍太郎氏の一夜妻"に衝撃
  9. 19. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰…
  10. 20. パックン「若者よ危機感を」
  1. 1. 歯治療で悲劇 海外男性に後遺症
  2. 2. 「特殊体質」飲酒運転が無罪に
  3. 3. 門外不出の台湾カステラ 日本へ
  4. 4. 「帝国の慰安婦」著者の無罪確定
  5. 5. 人気者のダチョウ死ぬ 鍵束原因
  6. 6. 写真撮ろうと…噴火口から転落死
  7. 7. パルテノン神殿が「オレンジ」に
  8. 8. 豪政府とX、法廷闘争へ　刃物襲撃の動…
  9. 9. 豪のお笑い公演で親子退出 賛否
  10. 10. タイの邦人切断遺体 3月に殺害
  1. 11. コモドドラゴン襲来 羊21頭捕食
  2. 12. タイ切断遺体 タイ人の男を逮捕
  3. 13. 台湾で相次ぐ地震「船のよう」
  4. 14. イスラエル再攻撃なら「壊滅」
  5. 15. 英で騎兵隊の馬が暴走 けが人も
  6. 16. 母救えなかった 韓国歌手の胸中
  7. 17. 合意主張の男に「私は同性愛者」
  8. 18. 麻痺の女性 ペルー初の安楽死
  9. 19. 米 市販牛乳に鳥インフルの痕跡
  10. 20. 米のTikTok禁止法案 上院で可決
  1. 1. 夫がランクル購入 妻の嘆き注目
  2. 2. 日本人 1500万人が弱者男性か
  3. 3. GW 物価高で「自宅で過ごす」増
  4. 4. ブラック企業入社し1億円を貯蓄
  5. 5. 会社の飲み会断るのは大損? 理由
  6. 6. 「超売り手市場」新入社員の現状
  7. 7. IHI不正 1980年代後半に始まる?
  8. 8. 口座管理法 財産が「丸裸」に?
  9. 9. テスラ 従業員約6000人を解雇へ
  10. 10. スマホゲーム「基本無料」のワケ
  1. 11. 新NISAで「イノベ投資」?
  2. 12. 訪日客に人気「社畜観察カフェ」
  3. 13. くら寿司大型店舗 銀座で開店へ
  4. 14. ミャクミャク 500円硬貨が登場へ
  5. 15. AmazonにAIの「ゴミ本」増加?
  6. 16. 「小型の生成AI」米MSが発表
  7. 17. TemuやSHEIN 中国EC急拡大の裏側
  8. 18. サイゼ 国内ギリ黒字も残る課題
  9. 19. 消滅可能性都市 全国744自治体に
  10. 20. ハイチュウ 英で人気の味が登場
  1. 1. 「街のゲーセン」に淘汰の波
  2. 2. 【Amazon】HARIOのボトルやティーポッ…
  3. 3. 大阪王将などの冷食が最大30%OFF
  4. 4. 身に覚えのないeSIM発行に注意
  5. 5. 「VAIO SX12 勝色特別仕様」レビュー -…
  6. 6. Google検索の品質悪化はリーダーが変わ…
  7. 7. 「CAPCOM GOLDEN WEEK SALE」開催！ 「…
  8. 8. 8in1機能で1万円台はコスパ最強すぎ...…
  9. 9. Apple Watchも対応。バッグチャームみ…
  10. 10. NTTドコモがスマホなど向け「irumo Web…
  1. 11. 【ライブドアショッピング】4/24の注目…
  2. 12. トランスフォーマー新作映画、キャラク…
  3. 13. クアルコム、ノートパソコン向け…
  4. 14. グーグルが方針を180度転換か
  5. 15. 嬉しい無料教育プログラム！大手ハンド…
  6. 16. Windows 10の音声アシスタント「コルタ…
  7. 17. ゲームのオープニングムービーを静止画…
  8. 18. 次期iPad Air、動画への没入感がダンチ…
  9. 19. 「私はロボットではありません」を証明…
  10. 20. ロジクールG、ゲーミングマイク「Yeti …
  1. 1. エ軍への失礼質問 大谷返し称賛
  2. 2. 中学1年で直感「結婚するかも」
  3. 3. 大谷の6号ソロ「ばかばかしい」
  4. 4. 山川の「空気読めなさ」古巣怒り
  5. 5. 山川穂高 打点で「独走態勢」に
  6. 6. ネリ 尚弥は受けるべきじゃない
  7. 7. 大谷特大6号で?パワーワード爆誕
  8. 8. 大谷のHR球「地下室に保管する」
  9. 9. U23日本 韓国戦で見せた「歪み」
  10. 10. プレミア2選手 強姦容疑で逮捕か
  1. 11. 質問にイラつき 大谷の意外素顔
  2. 12. 町田「ロングスロー」本当の問題
  3. 13. ネリ 山中戦での体重超過の真相
  4. 14. 大谷の191キロ弾 敵地実況も興奮
  5. 15. 中村俊輔氏が考える遠藤航の強み
  6. 16. 大谷バット粉々 衝撃光景に驚愕
  7. 17. 大谷衝撃弾に同僚も驚き隠せず
  8. 18. 大谷衝撃弾 打たれた投手も確信
  9. 19. 「今夜3HR」大谷翔平に仰天指令
  10. 20. 「大谷ビジネス」に米が大注目
  1. 1. 出川の「充電旅」再びトラブルか
  2. 2. 騒動のウエラン河本に3.5h説教
  3. 3. きゃりーが妊娠報告 写真が物議
  4. 4. 「半沢直樹」俳優 セクハラ謝罪
  5. 5. 宇垣美里の姿「わからんかった」
  6. 6. 河本太の騒動に「ピエロみたい」
  7. 7. 西山茉希の激変ぶりにSNS衝撃
  8. 8. 全部似てる 4月ドラマに困惑の声
  9. 9. 水原容疑者の父親巡る報道に批判
  10. 10. キムタク身長 番宣行脚で話題に
  1. 11. ウエラン「ギャラ折半」廃止へ
  2. 12. 「キャバ転身」元アイドルが激変
  3. 13. 内田理央に「イメージ降下」の声
  4. 14. 自粛中の小沢 風貌は「宮崎駿」
  5. 15. 戸田恵梨香 久々の近影にSNS騒然
  6. 16. 完全食だけ生活 6年続けた結果
  7. 17. 河本騒動 怒りの緊急会議の中身
  8. 18. ガッキー祭り 再放送に大反響
  9. 19. ヒカルの交際回答 内田に心配も
  10. 20. 元彼は6股?斎藤ちはるアナの過去
  1. 1. もう否認させません。男性がほぼ必ず残…
  2. 2. 発売直後から、バカ売れ！【3COINS】コ…
  3. 3. 絶句…育休中の夫と離婚決めた訳
  4. 4. 子連れでラーメン店へ 断られ涙
  5. 5. 子に補助の先生 入学式で違和感
  6. 6. ポジティブな落とし穴？「男性にモテる…
  7. 7. 義母から夫へ 戦慄の誤送LINE
  8. 8. マクドナルド「喫茶マック」復活
  9. 9. ハイスペ男性の「意外な特徴」
  10. 10. 体重増加のリスク? GW中のNG行動
  1. 11. スタバ「賛否両論」の新ラテ
  2. 12. 着回し力抜群「しまむらサロペ」
  3. 13. 結婚考えた指名客に「裏の顔」
  4. 14. 浮気とは無関係なカップルの特徴
  5. 15. 男性から「好かれない行動」
  6. 16. 逆効果かもしれないボディタッチ
  7. 17. 古見え注意 期限切れワンピース
  8. 18. 「子持ち様」に働かされた主婦涙
  9. 19. TBSの「月8ドラマ」ランキング
  10. 20. 確信犯? 義母の迷惑行為に恐怖
x