人気ジムのシェフに聞く運動前後にNGな食事 適度な糖分の摂取を

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • BROS TOKYOのシェフである佐藤春奈さんに運動前後のNGな食事を聞いた
  • 運動前は空腹が一番悪く、エネルギーがないと体に負担がかかる
  • 運動後30分以内はお茶、コーヒーやアルコール、ソーダはご法度

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