ぽっこり下腹を解消！「寝たまま3分」の簡単ポーズWWO -Woman Wellness Onli…

寝たまま3分でできる下腹対策

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寝たまま1日3分でできる、下腹部対策のエクササイズを紹介しています
  • 両脚を上に上げ、呼吸をしながらお尻と脚を上げ下げするレッグレイズ
  • 息を吸いながら、背中とお尻をさらに上に浮かせて下ろすヒップロール
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