アラフォー女性の太らない食生活のコツ 食事には最低でも20分

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • アラフォー女性の太らない食生活のコツを紹介している
  • 食事には最低でも20分かけ、食べる量をセーブして自然に糖分摂取も控える
  • 夕食の炭水化物を控える、抗酸化作用の高い食材を積極的に取り入れる

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