下半身を鍛えられる 自宅でできる「レッグランジ」エクササイズ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 下半身を鍛える「レッグランジ」エクササイズを紹介しています
  • 背筋を伸ばして片足を1歩前に出し、まっすぐ下に下がったら、元に戻す
  • 反対側の足も同様にして、右足＆左足をセットで10回×3セットしましょう

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概要のみ掲載しております。

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