女性ウケも抜群な引き締まった健康美 効率よく目指せる食事&筋トレ法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 女性ウケも抜群な肉体に効率よくなれる食事＆筋トレ法を紹介しています
  • タンパク質の摂取はトレーニング後45分以内がゴールデンタイム
  • 植物性のタンパク質をバランス良く摂ることが健康美のコツだそうです

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概要のみ掲載しております。

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