膝肉と太ももを引き締めるエクサ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 膝肉と太ももを引き締める30秒エクササイズを紹介しています
  • 両膝をついて腰幅に足を開き、両手を胸の前に伸ばす
  • 息を吐きながら体を後方へ倒し、慣れたら30秒キープ

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概要のみ掲載しております。

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