90秒で1日が変わる!? 寝たままできる伸び伸びストレッチWWO -Woman Wellness Onli…

1日が変わる寝たままストレッチ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 1日を快適にする寝たままストレッチを、健康運動指導士が解説しています
  • 仰向けになり、呼吸をしながら体の前側全体を伸ばしていきます
  • 足の甲は、ピンとつま先まで伸ばすよう意識しましょう
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