無理なくできる運動で細胞から若返る方法 歯磨きしながらかかとの上げ下げ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 無理なくできる運動で細胞から若返る方法を紹介している
  • 平日はストレッチや軽い運動、休日は長時間のウォーキングがおすすめ
  • 駅では階段を使う、少し早歩きするなど、日常生活でも無理なくできる

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