目覚めを劇的に変える就寝時の習慣 翌日のスケジュールをリスト化 2015年10月3日 22時38分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 目覚めを良くするための「就寝時の習慣」をまとめている 翌日のスケジュールは寝る前にリスト化する、日記をつける 眠気を誘ってくれる4-7-8呼吸法を繰り返す、1日を振り返る 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。