ライブドアニュース - サプリ

大人気の「クロレラ」サプリメント。医薬品との相互作用は？

Sun, 18 Feb 2018 11:00:42 +0900

クロレラとは球形をした0.001 ミリメートルほどの淡水性のプランクトンです。健康食品として有名で宇宙食としても注目されています。クロレラにはクロロフィル、9種類の必須アミノ酸、非必須アミノ酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素が含まれているからです。さらにクロレラにしか含まれない、生物の成長促進因子であるC.G.F.(クロレラグロスファクター)も含まれ、これらの成分が複合的に働きかけることで、高血圧予防、コレステロール値低下、肝機能改善、抗酸化作用全文
サプリ 02月18日 11時00分

ただ座るだけじゃない。バランスボールを使った簡単な筋トレのやり方

Sun, 18 Feb 2018 06:00:40 +0900

体幹を鍛えて身体のゆがみを解消するバランスボールは、いろんな人から愛用されている健康グッズです。持っている人も多いのではないでしょうか？バランスボールはただ座って過ごすだけでも十分な効果がありますが、それ以外にも筋トレやダイエット目的で使うこともできます。この記事では、バランスボールの座る以外での使い方についてご紹介していきます。腹斜筋を鍛えるボールサイドレッグリフトバランスボールを足で持ち上げる運動が、ボールサイドレッグリフトです。やり方は次の全文
サプリ 02月18日 06時00分

知っておきたい絹と木綿、おぼろ豆腐の栄養価の違い

Sun, 18 Feb 2018 01:00:04 +0900

低カロリーで高たんぱくなヘルシー食材として知られる豆腐。スーパーでも絹ごし豆腐、木綿豆腐、おぼろ豆腐などが販売されていますよね。これら各種豆腐はそれぞれ製法が異なるため、その栄養価やカロリーに違いが出てきます。知っていると得をする、絹と木綿、おぼろ豆腐の栄養価の違いについて紹介しましょう。ビタミンB群が豊富な絹ごし豆腐最も一般的な豆腐の種類として知られる絹ごし豆腐と木綿豆腐。このうち絹ごし豆腐は、木綿よりも濃い豆乳を使用し、水分を切ることなくニガ全文
サプリ 02月18日 01時00分

完全食とされる発芽玄米。今年は主食にしてみよう

Sat, 17 Feb 2018 11:00:02 +0900

玄米はカラダにいい。でもどうも味が苦手、炊く時に圧力鍋などを使うので手間が掛かるのが面倒、高齢者や小さなこどもがいるので消化の面で気がかりなど、色々理由で敬遠されている方も多いと思います。そのような方は発芽玄米を試されてみてはいかがでしょうか。玄米を家庭でも簡単に発芽玄米に出来るのでその方法も併せてご紹介しましょう。玄米と発芽玄米はそもそもどう違うの？お米はもみ殻、糠（ぬか）、胚芽、胚乳、の4つで構成されています。もみ殻だけを取り除いたものが玄米全文
サプリ 02月17日 11時00分

雨の日こそ散歩するべき。雨音には抜群のリラックス作用が

Sat, 17 Feb 2018 06:00:35 +0900

日光浴にウォーキング効果…散歩って「晴れている日」にするイメージが強くありますよね。確かに天気の良い日はお散歩日和ですが、ジメジメとした雨の日だってお散歩日和になっちゃいます。雨の日には快晴の日には味わえないような、独特のお散歩の魅力があることをご存知でしょうか。雨の日に散歩をするメリットをまとめてみました。雨音で心身をリラックスさせられる「1/fゆらぎ」という言葉を聞いたことはありますか？規則的なリズムの中に不規則なものが混じっていて、人にリラッ全文
サプリ 02月17日 06時00分

あなたはどのタイプ？完璧主義には３つのタイプがある！

Sat, 17 Feb 2018 01:00:25 +0900

何でも完璧でないと気が済まないたちの完璧主義者。完璧主義者とひとくちに言っても、その種類は3タイプもあることをご存知でしたか？日頃から完璧主義者を敬遠しているあなた自身も、意外と完璧主義者の傾向が見られるかもしれません。3種類の完璧主義者とその特徴について紹介しましょう。3タイプの完璧主義者心理学者によれば、完璧主義者には「自己指向型」、「社会規定型」、「他者指向型」の3タイプがあるそうで、それぞれ信念だったり態度や行動が異なるというのです。以下が完全文
サプリ 02月17日 01時00分

好きな人は超ラッキー。栄養豊富で安価な「もやし」

Fri, 16 Feb 2018 11:00:12 +0900

給料前のお助け食材としてもやしを利用しているあなた。もやしには優れたパワーがあるので、給料前でなくても積極的に食べるべき。もやしには緑豆モヤシ、大豆モヤシ、ブラックマッペモヤシと３種類ありますが国内で出回っているのは９割程度が緑豆モヤシです。ここでは緑豆モヤシの健康成分と効果・効能について紹介しましょう。モヤシに含まれる健康成分は？●モリブデンモリブデンは抗酸化作用の酵素を構成する成分のひとつです。血液のミネラルとも呼ばれ、血液の生成に関わる物質全文
サプリ 02月16日 11時00分

太りにくいのは和菓子！心も体も満たされる和菓子をもっと楽しもう

Fri, 16 Feb 2018 06:00:55 +0900

ダイエット中でもお菓子は食べたいですよね。甘いものはストレスの解消にもなりますし、糖分は脳のエネルギー源でもあります。でももしも太るのが嫌だったりダイエット中のお菓子選びに悩んでいるのであれば、洋菓子よりも和菓子の方を食べましょう。ここではお菓子に和菓子を選ぶべき理由や選び方についてご紹介。洋菓子と和菓子の主な違いは製造過程洋菓子と言えばケーキやクッキーのような、小麦と乳製品の多いお菓子が思いつきますよね。洋菓子の代名詞とも言えるクリームやバター全文
サプリ 02月16日 06時00分

日常生活。意識すれば体幹トレに変えられる。

Fri, 16 Feb 2018 01:00:20 +0900

姿勢の矯正やスタイルアップ、運動能力の向上やダイエットに有効とされる体幹運動。継続すれば大きな効果が見込めるとは言っても、トレーニングを継続することは難しいものです。トレーニングの継続が難しいなら、日常生活の中に体幹運動を取り入れてみてはどうでしょうか。わたしたちは日常生活のいたるところで体幹を鍛えることができるのです。通勤時の電車の吊革で体幹を鍛える毎朝電車に揺られて通勤しているという方は多くおられるかと思いますが、電車の吊革につかまって揺られ全文
サプリ 02月16日 01時00分

自宅でバターから作れる万能油の「ギー」を常備したい

Thu, 15 Feb 2018 11:00:10 +0900

万能オイルとして世界最古の伝統医学のアーユルヴェーダにもある「ギー」をご存知でしょうか。美容法や健康法として人気のアーユルヴェーダやヨガをしている女性なら、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。ギーは食品として摂るだけではなく、マッサージオイルやスキンケアにも使うことができるまさに万能のオイル。その効果・効能はあり過ぎると言ってもいいほどなのです。今回はこのギーの効果・効能と家庭でも意外に簡単に作れてしまいますのでその方法も併せてご紹介。ギ全文
サプリ 02月15日 11時00分