ダイエットの天敵? とも言える「炭水化物」。でも、まったく摂取しないのは体によくありません。賢く、上手に摂取するのが健康的なダイエットの方法です。そこで、いますぐ使えるコツを4つご紹介します。ダイエットがきちんと続く1週間の食事パターン炭水化物には、質のよし悪しがあります。質がよい炭水化物を増やして、