睡眠不足を補うカギは大型連休のあとに 専門家が語る快眠の秘訣

ざっくり言うと

• GW10連休中の寝だめに睡眠研究の専門家・白川修一郎氏が警鐘を鳴らしている
• 日頃の睡眠不足を連休中に補うことは不可能で、むしろリズムを崩すと指摘
• 大切なのは休み明けで、朝食をしっかり食べて30分早く寝ることを推奨した