１日１食主食を抜くだけでも効果が期待できる最近話題の糖質制限ダイエット。一言で言えば、糖質を減らして減量しようというもの。穀類や果物、菓子類などに含まれる糖質は摂りすぎると高血糖状態となり、体脂肪につながります。「ご飯、パン、麺類の単品の食事が多い」「甘いものが大好き」という人は、糖質をとりすぎて