下半身引き締めの簡単ストレッチ

ざっくり言うと

• お尻と太ももの境目の筋肉キープに役立つ簡単ストレッチを紹介しています！
• 四つん這いになり左脚の膝を曲げ、右脚は真っ直ぐ伸ばして上半身を前に倒す
• 30秒キープしながら膝を曲げている側のお尻の筋肉が伸びていることを意識☆