週1回でもいいから続ける!お腹をへこませる「ずぼら筋トレ」 2018年2月18日 22時32分 写真:YOLO by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 簡単にできる「ずぼら筋トレ」を紹介しています うつぶせになって、両ヒジと両ヒザだけで体を支え、お腹をへこませる お尻をキュッと引き締め、45秒キープし、これを2セットする #ライフスタイルニュース #筋トレ #ダイエット