「ダイエットと快眠」タンパク質をたっぷり摂ることで向上

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • タンパク質に含まれるトリプトファンには、寝付きをよくする作用があるそう
  • タンパク質の摂取は、ダイエットにおいても非常に重要
  • 1日3食、タンパク質を摂るような食生活を心がけるといいそう

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