自宅で簡単に実践可能 美脚作りと体幹強化に役立つ簡単ヨガポーズ

ざっくり言うと

• ふくらはぎや太ももの引き締めに役立つ「一本立ちポーズ」を紹介しています
• ポイントは片脚でしっかり真っ直ぐな姿勢をキープすること！
• 軸が傾いてしまって上半身まで斜めに傾くと効果は得られません