目を閉じて3分で寝たら……睡眠ではなく気絶状態 快眠プランナーに猛暑の睡眠対策を聞いた

目を閉じて3分で寝たら気絶状態！快眠プランナーが教える猛暑の睡眠対策

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 暑くて寝苦しい夏の睡眠のぐっすり眠れる対策を快眠プランナーに聞いている
  • 目を閉じると3分以内に眠れてしまうのは、睡眠不足の証拠で気絶に近い状態
  • エアコンの温度を26〜28℃に設定し、寝具の素材を冷感素材にするとよいそう

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