ゴロゴロするだけでできる 1日3分でくびれを作る方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ゴロゴロするだけでできる、1日3分でくびれを作る方法を紹介しています
  • 仰向けに寝転び両手を膝裏に当て、ボールになるイメージで体を丸める
  • 背中を丸めたらお尻を持ち上げる反動で起き上がり、ゆっくり元の姿勢に戻す

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