日常生活の中でも対策が必要 最短で腹筋を割る効果的な方法

  • by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 最短で腹筋を割るためのエクササイズや対策について紹介しています！
  • 脂質や糖質が含まれる食材は避け、筋肉の材料となるたんぱく質を摂取
  • 筋トレの効果を出やすくするために有酸素運動を組み合わせます
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