長距離ランニングに最適な時間帯 朝に走ることで脂肪燃焼効果が一日持続

  • by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 長い距離を走るのは朝が一番良い理由を解説している
  • 朝は体の深部体温が最も低い傾向があり、オーバーヒートする可能性が低い
  • 一晩何も食べなかった後で代謝が引き上げられ、脂肪燃焼効果が一日中続く
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