今週のお役立ち情報
2008年07月09日09時30分 / 提供：ダイエット通信
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、痩せる。運動して消費カロリーを増やす努力をしつつ、食事に気を配って摂取カロリーを抑えるのがダイエットの従来の基本だ。ダイエッターたちがダイエット中の食事でカロリーを気にするのは、ごく自然な流れといえる。しかし、ダイエット業界で低GI食品が注目されてからというもの、「カロリー」だけではなく「GI値」をチェックする人も少なくはない。コレ、正解！同じカロリーの食事でも、食品によってGI値は異なるからだ。...
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7件のコメントを表示しています
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例えばランチでサラダかスープを選ぶなら、サラダ。デザートは加工された物でなくてフレッシュな果物とか。じゃが芋や人参、南瓜を控えた分の栄養素は他の野菜で補う。なので、本当に勉強しないと出来ないけど。もっとも真っ当なダイエットするには勉強は必須ですね。でも、わたしはこの低インシュリンダイエットはオススメと思います。 -
コレって7、8年前に流行った「低インシュリンダイエット」ですね。私も当時勉強してやりました。カレーライスは食べない（元々嫌い）お米は五分づき米にしたり食前に酢の物を食べたり、パスタはチーズをふんだんに使う。如何にして消化吸収の時間を遅らせるか格闘したもんです。カロリー制限よりも楽しい方法の一つと思います。水分の取りすぎは消化吸収を促します。適度な水分補給で。
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最後に注意書きしてあるようにGI値が優れていたって、余分なカロリーは体につく。それに低GI食品ばっか食べてても運動しなきゃ痩せないし。しかし自分の記事を否定するような注意書きを書くか普通w -
気になる。 -
この議論では、栄養素は無視ですか？ じゃがいも+ニンジンとナス+しめじではかなり違うと思いますが… -
せっかく生きてるんやから、旨いもんを食べれるときに食べないと♪ここ２０年ぐらい体重９０キロあるけど、デメリットは感じないよ。お腹がぷにゅぷにゅしてて気持ちいいって言ってくれる女の子もわりと多いし♪ -
デブは大変ですね。ダイエットで騙されるバカも多いし、罹患率が高いがため医療費を押し上げていることを自覚するべき。運動しなさい。
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英語、話したいです！石川遼17歳スピードラーニングを移動中に聞いてます。英語を聞いてすぐ日本語が
分かるのがいいですね。海外の試合でジュニアの皆とコミュニケーショ
ンをとれるようになったのが一番嬉しいです！
遼くんが今も学んでいる英語とは
