サプリ
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基礎代謝を制する者がダイエットを制する!
健康情報やダイエット情報などでよく出てくる「代謝」と言う言葉。例えば「ダイエットには代謝を上げることが大切」などと使われます。この代謝、なん…
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毎日着る服をルーティンで決めてしまうと、疲れにくくなる理由
心理学の研究によって「人が1日の間に意思決定できる回数は限られている」ということが発見されています。「意思決定」とは、自分で考えて何かを選択…
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臭いと言われる前に!寝起きの口臭を予防する4つの方法
一人暮らしならまだしも、カップルや夫婦で一緒に寝ている場合、寝起きの口臭がきになりますよね。朝の「おはよう」の一言で「息が臭い」と指摘される…
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人気のほうじ茶も実は「緑茶」。緑茶に含まれる5つの機能性成分
日本のお茶は奈良時代あたりに中国からもたらされとされています。現在では煎茶、玉露、玄米茶、ほうじ茶、番茶などいろいろ種類がありますが、実は栽…
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分解不要!簡単にキーボードのすき間を掃除する方法
現代人の多くがお世話になりっぱなしのキーボード、ちゃんと掃除できていますか?「キーを分解するのが面倒くさい」という理由からなかなか掃除に踏み…
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髭剃り男子必見。シェービングフォームの種類と特徴
男のたしなみとして毎朝髭剃りに勤しむあなた。髭剃りの際はシェービングフォームを使用することかと思いますが、シェービングフォームにもいくつか種…
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今年はシミを増やさない!冬場にこそ薄くなる可能性があるシミケア
シミの主な原因と考えられるのは紫外線やストレスですが、冬場は肌の代謝が低くなっていて色素が沈着しやすくなっているので、間違ったスキンケアを続…
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鼻の穴を小さくしたい!自力で鼻の穴を縮める方法
鼻の穴を小さくしたい、と考える人は少なくありません。鼻の穴が大きいと見た目の印象も変わりますし、穴から細菌が入って感染するリスクもあります。…
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美肌や便秘改善に効く!簡単「乳酸キャベツ」を常備しよう
欧米発の健康食「乳酸キャベツ」。その健康効果や美容効果には高い注目が集まっており、乳酸キャベツをテーマとした書籍が多数出版されているほど。最…
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透明感のある赤ちゃん肌を目指したいなら、男女ともクレイパックを
クレイパックは天然成分ならではの吸収・吸着力でお肌から悪いもの吸いとるデットクス効果に優れています。よく洗顔したつもりでも毛穴に溜まったほこ…
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歯にものが詰まった!どう取ればいい?すぐ取るべき?対処法は?
「歯と歯の間にものが詰まった!」という状況、誰にだって経験がありますよね。すぐに爪楊枝や歯ブラシで取る人もいるでしょうが、中には「放っておけ…
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男性には嬉しい、知られざる緑茶の3つの魅力
緑茶と言えば年輩の方に好んで飲まれているイメージがありますが、年齢に関係なく、特に男性には是非ともおすすめしたい飲み物であるのです。男性には…
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これをしていたらダイエットをしても痩せないが、すれば成功する4つのこと
ダイエットをしている、今年こそダイエットを成功させたい、減量まで行かなくても理想の体型になりたい、というあなた。それは次に紹介する4つのこと…
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元は取りたい、でも太りたくない!食べ放題の上手な食べ方
「好きなものを好きなだけ食べ放題」が売りのバイキングやブッフェ、どのようにして楽しんでいますか?食べ方の自由度が高すぎるあまり「思うように食…
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回数よりも質?一日の歯磨きの正しいタイミングと回数
朝の起床後に歯を磨く、昼食後に歯を磨く、就寝前に歯を磨く、といったようにわたしたちは、当たり前のように毎日歯を磨いているわけですが、具体的に…
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今年こそはじめたい。素敵な女性がやっている重曹のある暮らし。
ベーキングパウダーの主成分として使われてもいる重曹、天然由来なのでとても安全に色々なものに使えるのです。SNSを見ると重曹をフル活用して断捨離…
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急に寂しさを感じたらどうする?寂しい時の対処法
孤独の時間を謳歌する人が増えている近年ですが、「寂しい」という感情は不意打ちで突然襲い掛かってくるものです。一人では対処しづらい「寂しさ」は…
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トリプトファンの摂取で、暴走する食欲を正常に戻してみよう
多くの人をダイエットから挫折させるのは、ずばり食事制限からくる食ストレスです。最初のうちは順調に進んでいたのに、そのうちストレスが爆発し、思…
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若白髪が気になりだしたら、生活環境や食習慣を見直しのサインと捉えて
白髪の主な原因と考えられているのが遺伝、老化、生活環境・習慣などで、あとは病気の場合ですが、最近は生活環境や食習慣で若い人の白髪が増えている…
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自宅でもできる!キックボクシングでダイエット&ストレス発散
モデルさんや女優さんなど、今多くの女性がやっているキックボクシング。実際にはどんな効果があるのでしょうか?「ボクシングなんてハードルが高そう…
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どれが太りやすい?肉まんのカロリー・糖質量を比較してみた
こんな寒い季節には肉まんが食べたくなりますね。でも肉まんといえばカロリーが高くて太りそうなイメージ。他にもあんまん、カレーまん、ピザまんなど…
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ポテトチップスは買うより作る時代!自家製の方が病みつきに?!
ポテトチップスはおいしいですね。食べ始めると止まらなくなりますね。しかしカロリーや油分が心配という方には焼きポテトチップスがお薦めです。自分…
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自宅で1つ育てておきたい、食べるもよし、塗るもよしのアロエの効果
怪我をしたときの手当てや、健康食材として使われるアロエは人の健康に役立つ優秀な植物です。しかし、怪我をしたときにただアロエを塗るのはあまり良…
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ウォーキングの効果が感じられないならやり方を見直して
健康維持のため、ダイエットのためと、日々のウォーキングを日課としているあなた。身体のコンディションに変化は見られましたか?正直大した変化が感…
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小豆(あずき)は女性向けのスーパーフード。お汁粉も工夫すればOK!
小豆と言えば和菓子に使われるアンコを思い浮かべる方も多いと思います。「小さな豆」と書く「あずき」ですが、実はこの小粒の豆はかなり優れもので世…
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静電気の「バチッ!」を防ぐ方法。電気を逃がして保湿を徹底しよう
乾燥しやすい冬の季節は、生活の中で急に「バチッ」と静電気を感じることがありますよね。思ったよりも痛い思いをしてしまう静電気は、対策を練ること…
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夜のコーヒーで太る?夜にカフェインを摂ることで起こる3つの悪影響
コーヒーやエナジードリンク等に含まれるカフェイン飲料は、夜に飲むことで不眠の原因となることは多くの方に知られていますが、実は不眠以外にも悪影…
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見落としがちなスーパーフルーツのリンゴ、その効果がすごい
イギリスのウェールズ地方に伝わる古くからの諺「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」というのは有名ですね。それほどリンゴの健康効果は昔から知れて…
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足指広げで簡単ストレッチ!外反母趾やむくみの解消になる
どんなに簡単なストレッチでも「立って身体を動かすのが面倒くさい」と感じる日だってありますよね。そんなときは、足指を広げるだけのストレッチがお…
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特保飲料に使われている食物繊維「ポリデキストロース」の効果
近頃では日々健康を気遣う多くの方から注目されている特定保健用食品。食品だけでなく飲料の特定保健用食品なるものまで市販されています。そんな特保…