【画像】「わずか5分でジョギング10分に相当」する『指ヨガ』とは？ 1/3

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いつでもどこでもできる「指ヨガ」。腰痛、消化器官、肩こり、頭痛、足の疲れなど、効能は全身に渡る。これが基本ポーズだ（写真1）
  • いつでもどこでもできる「指ヨガ」。腰痛、消化器官、肩こり、頭
  • 【腰痛・消化器官に効くポーズ】基本ポーズのまま、腰を左右に大
  • 【肩こり・頭痛に効くポーズ】基本ポーズから合わせた手を頭の後
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