【画像】40代でも20代「美尻」を取り戻す秘策！　1日5分の簡単トレと大股ウォーキング

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ゆっくり動作で臀群筋を鍛える「ブルガリアン・スクワット」（NHKBSプレミアム「美と若さの新常識」のホームページより）
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