ハッピーな人が実践の睡眠方法 眠る前の8時間はコーヒー飲まない

ざっくり言うと

  • 「いつもハッピーな人」が実践する睡眠方法をまとめている
  • 眠りにつく前の8時間はコーヒーを飲まない、睡眠前の食事を絶対に避ける
  • 寝酒はしない、睡眠前に簡単な瞑想をするなどの睡眠方法が挙げられた

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