現代女性の不調に「鉄分」が関係

ざっくり言うと

  • 鉄分不足が女性の「プチ不調」を引き起こす要因になる
  • レバーや牛肉の赤身、あさり、卵黄に納豆、海藻類などが鉄分を多く含む
  • 野菜や海藻から鉄分を摂取する場合はビタミンCと合わせると吸収率が高まる

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