熟睡や快眠を妨げる寝る前のNG行動3つ 大量の水分補給など

ざっくり言うと

  • 快眠を妨げてしまう寝る直前のNG行動を指摘している
  • 大量の水分補給や、夕方以降にチョコレートを食べること
  • 寝る直前に全身を温めると、寝付けなくなってしまう

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