最近眠れない…更年期の始まり?

ざっくり言うと

  • 更年期の早発症状の一つとして不眠が挙げられる
  • 寝付きが悪くなる、夜中に目覚める、朝早く目覚めるなどの症状がある
  • 成長ホルモンが分泌されるよう、自律神経のバランスを整える必要がある

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