眠れない時は一度ベッドから出る 単調な作業をするのがベスト

ざっくり言うと

  • 「なかなか眠れないときの対処法」について紹介している
  • ベッドに入ってから30分以上眠れない場合は、一度ベッドから出るとよい
  • 自然と眠くなるまで本を読んだりするなど、単調な作業をするのがベスト

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