ジムに通うより効果的に痩せる方法 毎日階段を使ってこまめな動きを

ざっくり言うと

  • ジムに通うより効果的に痩せる方法について解説している
  • こまめな動きは、ジムで長時間運動するよりも効果的であると米研究チーム
  • オフィスで階段を使用したり、一つ前のバス停で降りたりすることが重要とも

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