「股関節ほぐし」で太ももを細く

ざっくり言うと

  • 股関節のゆがみを正して、太ももの前張りを落とす方法を紹介している
  • 「大腿膜張筋をほぐすポーズ」は脚を後ろに引きながら、引いた脚の逆方向へ
  • 「腸腰筋をほぐすポーズ」は脚を後ろに引く姿勢をとる

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