炭水化物を抜かずに痩せる食べ方

ざっくり言うと

  • 主食を抜かなくても痩せ体質に導く食べ方を紹介している
  • 雑穀米を食べる、白米は炊き込みご飯にする、パンは全粒粉パンを選ぶ
  • ラーメンより米粉のヌードルを選ぶ、うどんより蕎麦を食べるなど

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