女子の便秘対処法! きつくてつら〜い便秘期間は最長どのくらい?マイナビウーマン

簡単 ホットバナナでつまり解消

ざっくり言うと

  • 腸内環境を整えるためには、朝食にホットバナナを食べるとよいという
  • 皮をむいたバナナを、レンジかフライパンで加熱するだけで出来上がる
  • バナナの食物繊維は腸内を清掃し、老廃物を排出してくれる効果が期待できる

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