「休日の寝だめ」は効果ナシ 睡眠覚醒のリズムが乱れ不健康に 2015年2月15日 15時44分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「休日の寝だめ」が体に及ぼす悪影響について、解説している 寝だめをすると睡眠覚醒のリズムが著しく乱れ、睡眠の質が悪くなるという 週末の寝坊は長くとも平日の起床時間のプラス2時間までにすべき、と筆者 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。