「尿もれ」改善のエクササイズ

ざっくり言うと

  • 「尿もれ」改善のための骨盤底筋を鍛えるエクササイズを紹介している
  • 肛門と膣をキュッと締めるエクササイズで、3〜5セットを目標に毎日続ける
  • 今すぐ軽失禁に対処したい人は、軽い尿もれ用の吸水ケア商品がおすすめ

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