朝食抜きはNG? 眠れない原因を作る5つの食生活

ざっくり言うと

  • 眠れない原因を作る5つの食生活を指摘している
  • 遅めの時間に夕食を摂る、朝食を抜く、冷たい食べ物を食べる
  • 寝る前にお酒を飲む、カフェインのいきすぎた摂取

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