「90分単位で眠るほうがすっきり」は嘘? 正しい睡眠とは

ざっくり言うと

  • 「睡眠は90分単位がいい」の真偽を作業療法士の菅原洋平氏に聞いた
  • 90分は平均値にすぎず、睡眠サイクルを意識してもあまり意味はないという
  • 眠気を感じたらすみやかに眠るほうが、睡眠の力の恩恵を得られる

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