快眠を妨げるNG行動 「カーテンをしっかりと閉めて寝る」など

ざっくり言うと

  • 「8時間睡眠がベスト」という説は都市伝説にすぎないと専門家が解説
  • 日常の中でやってしまいがちな、快眠を妨げるNG行動も紹介している
  • 朝の光を浴びることが重要なので、レースカーテンのみ閉めて眠るとよい

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