就寝前のスマートフォン利用 ベッドではなくリビングやデスクで

ざっくり言うと

  • 就寝前にスマホをいじっても不眠にならない方法を紹介している
  • 不眠にならないためには、ベッドを睡眠以外の用途に使わないことが重要
  • スマホをいじる際は、リビングやデスクなど別の場所でするとよい

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