寒い夜にぐっすり眠る5つの方法

ざっくり言うと

  • 寒い夜にぐっすり眠る方法を紹介している
  • 寝る2時間前にぬるま湯で20〜30分入浴する、昼間に日光浴をする
  • 睡眠ホルモンを増やす働きをしてくれるので、ホットミルクを飲むなど

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