下腹部を鍛える恥ずかしい体操

ざっくり言うと

  • 簡単に下腹部を鍛えることができるエクササイズを紹介している
  • 姿勢を正して立ち、ズボンの上からお尻の割れ目にスーパーボールをはさむ
  • スーパーボールが落ちないよう、肛門をきゅっと閉めるのがコツだという

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