食べ過ぎると身体に毒となる美容食材 最適量はどれくらい?

ざっくり言うと

  • 食べ過ぎると身体に悪影響がある美容食材の、最適量を紹介している
  • 主婦はアボカドは1/4ほど、外食が多い人はアーモンドは1日5〜6粒
  • みかんは1日中2個、リンゴは中1/2個、キウイは中1個半、など

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