体を内側から温める食物&レシピ

ざっくり言うと

  • 冷えを改善するのに効果的な食べ物やレシピを、管理栄養士が紹介している
  • 赤米も黒米は、体温を上げてくれる炭水化物が豊富で、栄養価も高い
  • 体温を上げる糖質を多く含むかぼちゃを使ったポタージュもおすすめ

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