ツラい冬の寝起きが楽になるテク

ざっくり言うと

  • ダイエットにもつながるという朝にスッキリ目覚める方法を紹介している
  • お布団の中に入ったままで良いので深呼吸を3回する
  • こうすることで自律神経を整え、心地よい目覚めを迎えられるはず

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