老廃物を流すバスタイムエクサ

ざっくり言うと

  • 肩こりや腰痛が解消する、バスタイムエクササイズを紹介している
  • 背骨を持ち上げるイメージで、組んだ手を天井に向かってグっと伸ばす
  • 肩甲骨周りは、ダイエットのためにもほぐしておくとよい

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