時間にこだわりすぎると危険 「不眠症を悪化させる」NG行動

ざっくり言うと

  • 不眠を悪化させるというNG行動を紹介している
  • 朝起きる時間から逆算して、就寝時間を決めるという行動
  • 不安や焦りを感じて脳が覚醒し、眠れなくなってしまうという

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