深夜のお菓子を断てる2つのコツ

ざっくり言うと

  • 悪い習慣をやめることができるというテクニックを紹介している
  • 「あえて低い目標を設定する」「やめたい習慣をあえてご褒美にする」の2つ
  • 逆転の発想をすることで、悪しき習慣を断つ近道になるかもと筆者

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